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　　天气网讯，这些天由于冷空气的光顾，江苏的天气凉快不少。今天(10日)白天，江苏全省大部分地区仍将以多云天气为主，白天最高气温24℃，可谓秋高气爽。不过，需要注意的是11日夜间，淮北地区阴有时有小雨，市民们需适时添衣保暖。

江苏栖霞山

　　昨天，江苏大部秋高气爽，呈现出秋天最舒适的样子。截至下午14时，气温普遍在23-24℃，十分宜人。

　　预计今后三天，江苏全省大部分地区仍将以多云天气为主;11日夜间及12日夜间，淮北地区等地阴有时有小雨。根据江苏省气象台今早发布的最新预报，今天，江苏全省多云到晴，今晨长江以北局部地区有雾或浓雾，全省东到东北风4级左右;气温方面，今天全省最高气温23℃左右，明晨全省最低气温14～15℃。

　　11日白天，江苏全省多云，夜里淮北地区阴有时有小雨，其它地区多云。淮北北部地区最高气温20℃左右，其它地区23℃左右。12日白天，江苏全省多云，夜里沿淮和淮北地区阴有时有小雨，其它地区多云到阴。淮北北部地区21℃左右，其它地区23℃左右。

　　气象部门提醒，近期，江苏省白天气温温暖舒适，但一早一晚间气温较低，建议公众外出时常备一件薄秋装，根据气温变化及时调整着装。

　　如何养生安度多事之秋?

　　1、收养神气保持平和

　　进入秋季后，全国各地的气候都会逐渐入转凉，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也逐渐下降。所谓“一场秋雨一场寒”，但秋分之后的日降水量不会很大。经过一夏的生长，万物逐渐结出果实，步入秋天收获的季节，世间万物都呈现出从容安定的状态。这个时候养生保健也有讲究，首要原则是顺应节气，与大自然保持一致，应当收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。

　　如何养生安度多事之秋

　　2、轻缓运动循环气血

　　在秋季，适量的运动是很有必要的，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。

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