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秋分至，伴着金黄落叶和肥美螃蟹，秋高气爽的季节，才真正意义上到来了！此时，昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，养生保健需注意以下几点。

1、秋分后天气转凉，容易出现肺部及呼吸道疾病，应注意防风保暖，多吃白萝卜、胡萝卜，舒展肺气。

2、秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，要多喝水、保湿皮肤、少食辛辣，以免出现“秋燥”。

3、“秋瓜坏肚”，秋季生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患，所以切莫“贪凉”。

4、秋季早晚寒凉，心脑血管疾病患者更要特别注意。

5、秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏，注意佩戴口罩。